白萝卜:化痰
红枣:利尿
黑豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材,以备待用。
2.将黑豆洗净泡于水中,约半个小时。
3.将红枣、枸杞洗净,以备待用。
4.锅中倒入适量水,将其烧开。
5.水烧开后倒入黑豆、红枣、枸杞,进行煮。
6.盖上锅盖,调成小火,煮约半个小时。
7.黑豆在煮的过程中,将白萝卜削皮切成条,以备待用。
8.黑豆煮约半个小时,倒入白萝卜。
9.当白萝卜煮约五分钟,倒入适量芝麻油,均匀搅拌。
10.随即加入适量盐。
11.当味道均匀后,关火盛入碗中,就这样营养可口的红枣白萝卜黑豆汤便可以吃了~
汤炖的时间越长,越香浓。