银鱼:润肺
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.提前烧一锅大骨汤,我用了猪排骨和牛棒骨
2.大骨汤出锅,盛出一大碗备用
3.准备好食材,银鱼解冻,清洗干净,捞出沥干,放入一个蛋清,适量料酒,少许盐和姜腌制一会。松茸,黑木耳提前用温水浸泡
4.两个鸡蛋打均匀,加适量水。大骨汤盛出。淀粉用水调开
5.黑木耳,松茸,胡萝卜,切丝
6.起油锅,翻炒三丝
7.翻炒10秒后,倒入适量清水
8.汤汁烧开,倒入银鱼
9.等到银鱼泛白,马上倒入大骨头汤,加适量盐
10.汤汁烧开后,倒入鸡蛋液,然后马上打散,用筷子不停搅拌汤汁,使蛋液不凝固
11.等到汤汁再次沸腾,就可以把水淀粉倒入锅中,开小火,倒入后立马搅拌均匀,以免凝固,最后汤汁沸腾黏稠就可以关火,盛出
12.撒上香菜叶,慢慢享用
用大骨汤做主汤汁再加上松茸又有营养又鲜美。在喝汤时,尽量不要把勺子放入,容易清水