豆角:低蛋白质 白糖:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.紫色茄子洗净、去皮、切段。
2.豆角洗净,去掉头尾,切段。
3.猪瘦肉切成肉丝,用料酒、生粉、白糖、酱油腌20分钟。
4.用油和蒜蓉爆炒茄子和豆角, 要加适量的水。
5.放进腌好的肉丝翻炒至半熟。
6.加入适量盐、糖、蚝油和水拌匀。
7.加盖蚊煮5~8分钟,至酱汁剩余少许。
8.上盘,开吃。
炆煮过程中要注意控火,以免烧糊。
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