白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
胖头鱼身 | 大豆油 |
盐 | |
陈醋 | |
三五香辣酱 | |
秋辣椒 | |
1.准备食材和调配料,留鱼的下半部分,片去一半,(由于鱼身太大)留带骨部分做食材。把香葱两棵处理干净。洋葱秋辣椒准备就绪,姜去皮洗净。秋辣椒也就是自己种植的土辣椒,辣度,属中等。
2.首先把鱼在案板上用刀打花刀,如图所示,花刀的深度可切至鱼排部位,这样鱼身在烧制时易熟易入味
3.用汤匙挖两克食盐,用手把食盐分几次撒在鱼身上,然后用手揉搓鱼身,让盐把鱼身的每个部位都粘上盐,进行腌制十分钟。
4.趁腌制鱼身的过程中,我们把姜,洋葱和辣椒在案板上剁成碎末,香葱切成寸葱。
5.锅内加大豆油十五克,开大火把油烧七成熟,然后把腌制好的鱼身放入油锅,调成小火煎制
6.待鱼身煎成焦黄色时翻面,继续煎制另一面至焦黄
7.鱼身煎好后捞出沥油备用,(锅内的油留锅内备用)
8.调微火,把洋葱碎,辣椒末和姜末下锅,再挖一汤匙(五克)香辣酱倒入锅内,炒制一分钟,把其香味炒出。
9.再加陈醋五克在锅内
10.接着加白糖0.5克
11.胡椒粉一克
12.豆瓣酱三克,再次炒香
13.之后往锅内加水七百克
14.煎好的鱼身下锅,调成大火,盖锅盖烧五分钟,然后小火焖烧十分钟
15.烧制十五分钟后,锅内汤汁变的还剩少许且浓稠时,调微火
16.把鱼身用锅铲铲出锅装碗
17.最后把葱段下锅,味精五粒下锅,把汤汁烧开关火。
18.把汤汁均匀的淋在鱼身上,这道美味的烧大碗鱼就成了
19.成品菜
煎鱼身时一定小火慢煎,煎制成焦黄色,这样烧出来的鱼就很美味,而且也不会有腥味。烧制鱼身时千万不要翻动鱼身,以免把鱼身翻烂,影响美观。洋葱具有很好的增香去腥功能,大家烧制鱼时不妨加点洋葱试试