韭菜:温中行气 香菜:护齿、低蛋白质
1.把韭菜和香菜洗干净
2.用开水把韭菜烫软
3.油豆皮切略宽的丝
4.用开水焯一分钟,控水
5.烫好的韭菜挤去过多的水份,切1一2厘米的段
6.香菜同样切段
7.蒜切沫
8.所有食材置于盆中,加上所有调料拌勻
9.拌匀后,倒在小碗中,用手按紧装满
10.取一盘子倒扣在碗上
11.双手配合,快速翻过来.
12.把碗轻轻取出,再淋些香油即可
韭菜用开水烫不是焯,能去掉一些韭菜的辣好的油豆皮是不会煮散的翻盘子时,动做要快,碗要按住
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