毛豆:清热解毒 白糖:低蛋白质
1.准备好食材。
2.毛豆去除外衣清洗干净,入沸水焯熟捞出过冷水至凉沥干水备用。(焯沸水的那张忘记拍了)
3.再将毛豆切成小粒。
4.红辣椒切成小段、瘦肉剁碎、蒜切末待用。
5.锅内加油烧热下入红辣椒段、蒜末爆香。
6.加入毛豆粒、瘦肉碎炒熟。
7.加盐调味。
8.再加糖调味。
9.最后加鸡精炒匀即可出锅装盘。
*毛豆时先揉搓再倒入深盆中待外衣漂起来捞出即可。2.毛豆切成小粒才容易进味。3.切小粒的毛豆炒时要不停翻动不然容易粘锅。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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