花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.把金鲳鱼去腮和内脏清洗干净,鱼身上划斜刀,放葱姜干辣椒料酒腌制半个。
2.平底锅中放适量花生油,油热以后放入金鲳鱼煎一下。
3.一面煎好翻过来煎另一面煎至两面金黄。
4.鱼煎好以后放入葱姜干辣椒花椒八角煸香,然后再烹入酱油,醋,白糖,盐炒香。(只翻炒佐料,鱼不要翻动,以免把鱼翻烂了)
5.料炒香以后放入料酒,然后再加入热水,开锅烧五分钟左右,把汤汁收合适即可关火,关火后放入鸡精和香油。
6.出锅装盘。
1,鱼要用葱姜料酒腌制去腥。
2,鱼要先煎至金黄再烧,这样做出来的鱼很香而且没有腥味。