虾仁西兰花

虾仁西兰花
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健康功效

西兰花:护眼明目、抗癌防癌
虾:护眼明目、抗癌防癌

虾仁西兰花的做法

  • 虾仁西兰花的做法图解1

    1.因为西兰花的生长结构不好清洗,还容易藏小虫子,所以用盐水泡上半个小时,然后清洗干净,择成小朵。下去头,剥皮从背部下刀取出虾线

  • 虾仁西兰花的做法图解2

    2.用黄酒,盐,胡椒粉抓匀,然后放入玉米淀粉给虾仁上浆,是虾仁焯水后不会变老

  • 虾仁西兰花的做法图解3

    3.锅中烧水,放少许盐,水开后放入西兰花焯水1分钟,西兰花变翠绿色捞出过凉

  • 虾仁西兰花的做法图解4

    4.过凉的西兰花控水备用焯西兰花的水倒入少许黄酒,放入虾仁焯1分钟捞出备用

  • 虾仁西兰花的做法图解5

    5.把葱,姜,蒜切片

  • 虾仁西兰花的做法图解6

    6.净锅上火放油,油热后放葱,姜,蒜爆锅

  • 虾仁西兰花的做法图解7

    7.倒入西兰花和虾仁翻炒片刻,加入一茶匙盐,翻炒均匀即可出锅

  • 虾仁西兰花的做法图解8

    8.成品图

虾仁西兰花的家常做法

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