西兰花:护眼明目、抗癌防癌
虾:护眼明目、抗癌防癌
1.因为西兰花的生长结构不好清洗,还容易藏小虫子,所以用盐水泡上半个小时,然后清洗干净,择成小朵。下去头,剥皮从背部下刀取出虾线
2.用黄酒,盐,胡椒粉抓匀,然后放入玉米淀粉给虾仁上浆,是虾仁焯水后不会变老
3.锅中烧水,放少许盐,水开后放入西兰花焯水1分钟,西兰花变翠绿色捞出过凉
4.过凉的西兰花控水备用焯西兰花的水倒入少许黄酒,放入虾仁焯1分钟捞出备用
5.把葱,姜,蒜切片
6.净锅上火放油,油热后放葱,姜,蒜爆锅
7.倒入西兰花和虾仁翻炒片刻,加入一茶匙盐,翻炒均匀即可出锅
8.成品图