青椒:抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.将瘦肉切块状,不要太薄,用五花粉和料酒,盐腌制最少半小时。
2.将鸡蛋蛋清和蛋黄分开,只要蛋清,倒在腌制的肉上,搅拌均匀。用生粉将瘦肉“穿”上“白”衣炮弹!待用
3.“穿”上生粉的瘦肉们排排坐,待炸!!
4.下油,开大火将瘦肉炸成金黄色。由于我弄的是家乡特有的番粉,不是生粉,有点粘锅,还好翻滚几下就分开了不会粘一起。炸好盛出待用,油倒掉!!
5.将番茄汁和白醋,白糖倒碗里,加入半碗搅拌。准备小半粉生粉兑水。开火将调好的番茄汁和生粉水倒锅,成糊状时倒入炸好的咕噜肉和青椒,红椒!
6.翻炒直至青椒和咕噜肉入味收汁
7.注意青椒无需炒太久,口感更佳!
8.这个季节菠萝还没出,不然有菠萝更美味有木有?