胡萝卜:健脾
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
牛腱子肉 | |
青蒜苗 | |
大蒜头 | 盐 |
鸡精 | 老抽 |
黑胡椒粉 | |
白酒 |
1.选用腱子肉洗净放入锅中煮至软烂,标准为筷子能轻易插穿牛肉~腱子肉就是腿部的肌肉,具有高蛋白低脂肪的特点,选用牛腩也是可以的
2.原汤是最香的,不要浪费,留着焖煮的时候备用
3.胡萝卜切滚刀备用
4.葱姜蒜,蒜苗白,青椒切好备用
5.将煮好的牛肉切小块备用
6.热锅凉油先下姜,后下葱爆香——蒜留在后面,煸久了会苦失去蒜香
7.这时候放入蒜和牛肉翻炒,加入4粒冰糖炒出糖色
8.放入胡萝卜继续翻炒,加入一勺老抽上色,一勺白酒增香
9.加入留下的肉汤焖煮,加入适量的盐,胡椒粉至胡萝卜软烂
10.待汤汁浓稠时加入青椒断生
11.再加入蒜苗白,调好适量的水淀粉勾芡收汁翻炒均匀,加入适量的鸡精即可
12.美味呈现,毋庸置疑的色香味
牛肉首先就要煮烂了改刀,不然焖煮的时候还是要炖很久的,喜欢吃肉的朋友一次可以多煮一些牛肉放冰箱里,想吃就随时拿出来一些烧菜