排骨:维持皮肤和粘膜健康
醋:补血、低蛋白质
冰糖:和胃
1.排骨洗净备用!
2.锅内放水,放入洗干净的排骨,加入料酒,盐,炖肉料,水开后撇去浮沫,煮20分钟!
3.煮好后捞出!
4.葱切段,姜蒜切片!
5.锅内放油,三成热时放入白糖,小火持续翻炒!
6.炒至糖融化后,出现金黄色泡沫!
7.倒入煮好的排骨!翻炒至糖色均匀裹在排骨上!
8.加入葱姜蒜,继续翻炒!
9.放入冰糖和香醋,盐,桂皮、香叶等大料!翻炒均匀入味!
10.加入与排骨齐平的开水,小火炖煮入味至汤汁变少!
11.出锅装盘!
1:排骨加料先煮20分钟,可以去除腥味,也可以减少烹饪时间!
2:炒制糖色时一定小火,否则糖色炒糊会发苦!
3:排骨选肥瘦相间的,这样不会有柴柴的感觉!