油麦菜:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将油麦菜去头去尾,大蒜用料理机打成蒜泥
2.如下图
3.加少许油将蒜泥和辣椒壳小火炸香
4.加少许水,加入配料(盐,酱油)
5.等水滚开加入油麦菜翻炒,(两分钟)
6.起锅
7.完工
我用的是猛火炉炒的所以2分钟就OK了,电磁炉可能久点,这样炒重点是不上火!
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