蒜泥油麦菜

蒜泥油麦菜
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作者:绮寒Sama7

健康功效

油麦菜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼

蒜泥油麦菜的做法

  • 蒜泥油麦菜的做法图解1

    1.将油麦菜去头去尾,大蒜用料理机打成蒜泥

  • 蒜泥油麦菜的做法图解2

    2.如下图

  • 蒜泥油麦菜的做法图解3

    3.加少许油将蒜泥和辣椒壳小火炸香

  • 蒜泥油麦菜的做法图解4

    4.加少许水,加入配料(盐,酱油)

  • 蒜泥油麦菜的做法图解5

    5.等水滚开加入油麦菜翻炒,(两分钟)

  • 蒜泥油麦菜的做法图解6

    6.起锅

  • 蒜泥油麦菜的做法图解7

    7.完工

小贴士

我用的是猛火炉炒的所以2分钟就OK了,电磁炉可能久点,这样炒重点是不上火!

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蒜泥油麦菜的家常做法

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