胡萝卜:健脾
黄瓜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
里脊肉 | |
土鸡蛋 | |
生粉 | 盐 |
鲍鱼汁 |
1.将黄瓜,胡萝卜,里脊肉洗净
2.将云耳用水泡发后,去蒂洗净,备用。
3.将黄瓜,胡萝卜切成2-3cm长的薄菱形片。
4.里脊肉切成片,加入2小匙生粉,适量酱油,油腌制15分钟左右
5.将3个鸡蛋打入碗中,放入1克盐,搅匀成蛋液
6.锅里下油,约2勺,待油温烧至七成熟,放入打好的蛋液,略炒一下,盛出备用。
7.锅内下油烧至七成熟时,放入切好的里脊肉,快速翻炒,待肉色发白无血色时盛出待用。
8.锅内下油烧至七成熟时,放入葱姜蒜爆香,先放胡萝卜片,翻炒半分钟后放入黄瓜片和云耳,加1克盐翻炒。
9.最后放入炒好的肉片和鸡蛋,放入适量的鲍鱼汁,翻炒均匀即可装碟。
腌肉时不要放盐,用手抓肉,这样的肉片不会老!