腰果:补血、护齿、保护骨骼 西芹:低蛋白质
1.燈籠椒,西芹切粒;鍋中燒開滾水分別把西芹和栗米粒煮熟備用
2.熱鍋,(不要放油)把腰果下鍋炒至微黃,炒出香味,盛出待用
3.扇貝柱用牛油煎至金黃色,出鍋前撒上黑胡椒,盛出備用
4.炒好的腰果和煎好的扇貝柱
5.鍋中熱油,把栗米粒,燈籠椒,西芹一起下鍋翻炒幾下調味
6.調味後再把炒好的腰果和扇貝柱下鍋拌均即可盛出(鍋中下腰果後不能炒太久,要不然腰果就不脆了)
7.清新小炒出鍋喇
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