苦瓜:抗癌防癌
1.苦瓜洗净去蒂,对半切开,挖去瓜瓤
2.苦瓜切片
3.腊肠切片
4.蒜头切粒
5.豆豉温水泡好,用之前捏软
6.锅烧热放油适量,下苦瓜翻炒
7.放入腊肠翻炒
8.放入蒜粒和豆豉水翻炒至苦瓜变色
9.菜均匀摊开,加水至菜边缘可见,盖上锅盖中小火焖1-2分钟
10.最后放适量水淀粉,加盐拌匀即可出锅啦!
11.成品图!(*ˉ︶ˉ*)
1.苦瓜挑选颜色青绿的,没有虫孔的,发黄或红的是准备成熟的煮了会软,不脆的。2.怕苦的朋友可以把切好的苦瓜泡几分钟盐水,下锅前再清水洗去盐味。
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