鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
火腿:益肾
1.这款鸡蛋饼可以说是我做的最多,也是最省事,最好吃的鸡蛋饼了。
2.一大早给孩子做早餐非常合适,在配上一杯牛奶,一碟水果,营养早餐齐了,主要是做起来比较容易,口感好,孩子喜欢。
3.准备食材,生菜洗净,火腿切条
4.面粉和水按照100克面粉加60克水的比例活成软硬合适的面团,如果是做早餐,可以晚上把面活好放冰箱冷藏,第二天一早用,这样节约时间,又很方便。
5.取一小块面团擀成薄饼,越薄越好,饼的大小要看自家的锅有多大。
6.平底锅烧热,把饼放入烙制
7.反个面继续,看到饼烙上均匀的饼花就可以拿出来了
8.平底锅滴几滴油,把锅底抹匀,一个鸡蛋打碗里绞散,倒进平底锅,晃动锅子让蛋液均匀摊成蛋饼
9.在蛋液凝固之前,把之前烙好的面饼放到鸡蛋饼上好
10.等鸡蛋液凝固,把饼拿出来备用
11.平底锅继续烧热,再次倒入一个鸡蛋液,把步骤10中的饼放入,没有鸡蛋的一面朝下
12.等蛋液凝固就可以出锅了,
13.这时的饼,是两个鸡蛋饼皮夹了一个面饼
14.饼上均匀的抹上一层蒜茸辣酱,不吃辣的抹一层甜面酱,小朋友吃的话还可以换成番茄酱或者沙拉酱,这几种酱料味道都不错。
15.放上两片生菜,再把火腿条放上
16.卷起来,美美哒享用吧。