五花肉:润燥
土豆:消肿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.挑选优质五花肉洗干净切成小块沥干水备用
2.土豆洗干净削皮后切成小块
3.胡萝卜切成和土豆差不多大的小块备用
4.葱姜切段,准备孜然、花椒、香叶和冰糖
5.锅内加油烧热后,倒入冰糖
6.调小火,快速搅动至冰糖熬成金黄色,微微发红后立即倒入五花肉
7.这步要小心不要被油溅到,快速翻炒至五花肉挂上糖色
8.加入孜然香叶花椒翻炒几下
9.加入葱姜继续翻炒两三下即刻加水
10.加入足量水大火炖开后调中火炖25分钟,这步可以适量加些生抽
11.25分钟后加入土豆中火炖10分钟
12.在加入胡萝卜和盐炖10分钟即可
13.收汤出锅
14.成品图
1.肉不能切的太小,太小容易碎,就不好看了。
2.将肉放在水中浸泡,这样可以可以浸去毛细血管中的血水,水中加酒易于肉纤维吸收,去除肉腥。
3.在炒糖色的过程中要用小火,不断搅拌,以免炒糊
4.检验肉烂的标准,筷子一戳,轻易叉进肉里,说明肉烂了。