鲢鱼:护眼明目、抗癌防癌
豆腐:润燥
1.将链鱼处理干净,头部截段做其他菜
2.把鱼切成3厘宽的鱼块,加入盐、料酒、胡椒面、麻椒粉腌制二十分钟后,再加点水淀粉和食用油抓匀
3.把蒜一剖两半,葱和香菜切大段,姜切片,豆腐切成3厘米方块
4.起锅,油七成热,放入豆腐块,煎至两面金黄,捞出待用
5.油水倒掉,刷净擦干,如入300克油,烧至四五成热
6.把鱼块滑入油锅,快速捞出放盘里待用
7.锅中留少许油,爆香葱姜蒜
8.加入估计能满过鱼块的水(高汤更佳).放进2勺香辣酱、2勺生抽、1勺蚝油、1小勺老抽、1小勺料酒和适量的盐
9.烧开后倒入鱼块和豆腐块
10.中火烧五分钟,把鱼煮透,勾些芡,撒上香菜段即可出锅
两个重点
1.腌好的鱼块,要加淀粉和食用油再次抓匀
2.鱼块是在温烫的油里滑一下,而不是炸
这么做都是为了鱼肉更鲜嫩!