胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.牛腩用清水浸泡至少半小时,洗去血水
2.切成2厘米见方的小块,和冷水一起下锅煮开,撇去浮沫,捞出沥干水
3.热锅点火,油热倒一勺蚝油,稍微炒一会倒入牛肉,依次加入干辣椒、大料、香叶,烹一勺红酒和生抽
4.加入没过牛肉的高汤,煮一会
5.倒入高压锅,压半小时(我为了省时间,如果有足够的时间可以用炖锅小火慢炖)
6.高压锅炖肉的空隙,把胡萝卜洗净,切滚刀块,稍微用油煸一下
7.高压锅里的肉炖好后,连汤和胡萝卜一起倒入锅里,小火慢炖十分钟,按个人喜好收好汤汁便可关火出锅了
8.装盘
9.开吃
牛肉焯水时最好用冷水,焯烫时保持开锅盖;牛腩一定要选择肥瘦相间的才好吃,如果有足够的时间,用砂煲小火慢炖的牛腩口感最佳