五花肉:益气
白糖:低蛋白质
1.五花肉,笋干,香葱,生姜,小米椒。笋干已经提前泡发开,再煮软,切成小片。
2.五花肉清洗干净切成小块或片。小米椒切小段。生姜切姜丝。香葱葱白切段,葱叶切葱花。
3.热锅,凉油。加葱白段、姜丝、小米椒段爆香。
4.倒入五花肉。翻炒至五花肉表面焦黄。
5.加入笋干。
6.翻炒均匀。
7.加一勺料酒,炒出香味。
8.再加一勺生抽,两勺老抽。翻炒均匀至上色。
9.加入适量清水。
10.水量完全盖过食材即可。
11.开大火至煮开。
12.加入一勺盐调味。
13.煮至锅中汤汁减少一半,转中小火慢炖。
14.煮至锅中汤汁浓稠,翻炒片刻。
15.加半勺白糖提鲜。
16.翻炒均匀,收汁出锅。
17.装盘。
18.再撒上些许葱花。
19.笋干炖肉,香辣可口,甚是下饭。
20.笋干炖肉。
1、笋干要提前泡水,将笋干泡开,再用水煮软。这样再煮的时候不会太硬。
2、建议笋干提前一天泡。笋干泡开后,反复冲洗干净,冲洗干净沙子。再入锅中煮。
3、五花肉选用肥瘦相间的三层肉最佳。做出来肥而不腻。笋干吸油,五花肉带着笋干的香味。二者搭配,恰到好处。
4、笋干如果怕煮不烂,可以当高压锅里压一会再煮。
5、由于笋助消化,加速肠胃蠕动,肠胃功能不健全者,请适量食用。