鲈鱼:护齿、保护骨骼
豆豉:清热
酱油:补血、护齿、保护骨骼
脱皮花生 | |
干红辣椒 | |
姜片 | |
盐 | |
老干妈 | |
玉米淀粉 |
1.先从鱼尾部将鱼骨剔除,鱼头切掉,将鱼肉斜切成鱼片
2.将鱼片放入盆中,加入盐,料酒和玉米淀粉抓匀,腌制20分钟
3.蒜切末,姜切末,小葱切葱花,干红辣椒切小段,少许豆豉,花生黏成小碎碎,少许花椒
4.锅里放入少许油,然后放入姜蒜末,花椒,干红辣椒和豆豉煸香
5.将炒好的辅料放入碗中,然后加入1小勺酱油,3小勺醋,3滴香油,小半勺胡椒粉,2小勺老干妈搅拌均匀
6.锅里放入少许水加少许盐烧开
7.水开后放入鱼头和鱼骨熬制3-4分钟
8.汤汁变得微微白,转小火,将鱼片一片片放入锅中,然后转大火,水开后煮2-3分钟
9.然后将鱼片放入盆中,加少许汤汁
10.淋上调好的酱汁,撒上葱花和花生碎
11.吃的时候搅拌均匀
1.酱汁的调配比较麻烦,材料比较多
2.鱼头鱼骨先烧,然后放鱼片烧2-3分钟,时间不宜太长