羊肉:增强免疫力
西红柿:生津止渴
洋葱:杀虫
1.新鲜的羊肉 这次用的羊脖子
2.羊肉切小块 葱姜切好备用 不用洗
3.凉水下锅 放入香叶大料 葱姜 煮开 撇出血沫
4.捞出备用
5.锅里烧热油 放入葱姜蒜 煸炒出香味
6.放入羊肉一同翻炒
7.再放香叶 大料等调料
8.再加入没过羊肉的凉水 大火煮开
9.等待汤开的同时 准备蔬菜 小番茄一切为二 洋葱切块 这次用的是当地产的小毛葱 特别有味道 大蒜切片
10.干锅后放入蔬菜 小火继续炖煮
11.五分钟左右 蔬菜软烂 汤汁浓稠就可以出锅了
12.装盘后撒上点香菜味道更好
汤要一次性加够 不能断断续续的添水
蔬菜没有特别要求 但是番茄不能少
一定要用这种铁锅才行 如果家里有那种铸铁的大锅就更好了