豆腐:清热泻火
大葱:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.将鲢鱼清洗干净备用。
2.将豆腐切成块。
3.将葱切成小段,将和大蒜切成片。
4.开大火,将锅烧热,锅热后放入油,油五成热时放入大葱,姜,蒜炝锅。
5.放入鲢鱼头煎变色。
6.将鱼头翻面再煎一会儿后放入点儿料酒。
7.锅中添水,水淹过鱼头即可。
8.水快煮开时放入豆腐,煮开后转文火煮至汤汁发白。
9.煮鱼头的同时切点儿葱花备用。
10.鲢鱼头豆腐汤煮好后,放入盐,胡椒粉,鸡精调味。
11.出锅后撒上葱花。
12.成品图。
鲢鱼头煎一下放点儿料酒可去除腥味。煮汤时,锅滚起来后转小火,这样可以避免将豆腐煮烂。