章鱼:护眼明目、抗癌防癌
低筋面粉 | 全蛋液 |
洋葱泥 | 水 |
盐 | |
无铝泡打粉 | |
蔬菜 | 食油 |
鲣鱼花 | 小丸子酱 |
海苔碎 |
1.水里加入低筋面粉、无铝泡打粉、洋葱泥、全蛋液、酱油、盐拌匀至无粒,静置1小时备用
2.章鱼切小粒,加入方子份量外的适量盐、酒、胡椒粉拌匀
3.先预热模具,刷上食油
4.倒入粉浆8分满
5.加入章鱼
6.加入蔬菜
7.用挑针将小丸子翻动一下,再倒入粉浆至满模
8.烤的过程中用挑针不停转动每个小丸子,令小丸子受热均匀,烤到整个小丸子金黄色,烤熟熄火
9.装盘子,挤上小丸子酱
10.撒上海苔碎
11.最后撒上鲣鱼花,完成,成品图1
12.成品图2
1、洋葱要先用料理搅拌成洋葱泥(是泥,没有颗粒的),没有料理机就要用手跺了
2、小丸子在烘烤时要留意上色情况,要不停翻动以令其上色和受热均匀
3、小丸子酱、海苔、鲣鱼花我是在日货店铺购买,当地是否有请自行逛逛看吧~