土豆:和胃 豆角:低蛋白质 南瓜:低蛋白质
1.土豆洗净,去皮,切块;南瓜洗净切块。
2.豆角择洗干净切段。
3.葱姜蒜切片,青红椒切块备用。
4.炒锅上火将油烧热,加葱姜末、蒜末爆香,倒入土豆豆角翻炒至变色;,
5.放入蚝油、酱油少许炒匀,
6.放入南瓜继续翻炒。
7.加少许盐,加适量水进去,刚没过菜炖制。
8.大火烧开转小火炖制十五分左右,收汤即可。
9.成品图。
土豆一定要用凉水泡一会,去除淀粉
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