素南瓜焖饭

素南瓜焖饭
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健康功效

米饭:低蛋白质
南瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒

素南瓜焖饭的做法

  • 素南瓜焖饭的做法图解1

    1.把食材切好乘盘,干香菇用冷水泡软

  • 素南瓜焖饭的做法图解2

    2.香菇泡软后把沙粒清洗掉,切成细条状,可以多切,因为香菇味很鲜。

  • 素南瓜焖饭的做法图解3

    3.把米淘一次或者两次,沥水。

  • 素南瓜焖饭的做法图解4

    4.锅里加热放少量油烧热,然后放淘过的米放生抽老抽翻炒均匀,不要炒时间太长,颜色上均匀后即可出锅。

  • 素南瓜焖饭的做法图解5

    5.出锅后的米饭铺在电饭煲里待用。

  • 素南瓜焖饭的做法图解6

    6.烧热锅放适量油,放一块糖,待融化变黄,放半勺十三香。

  • 素南瓜焖饭的做法图解7

    7.先放香菇进去翻炒几下,然后把菜放入,生抽老抽,盐酌量加入翻炒,待上色均匀后,入味,不要炒熟。

  • 素南瓜焖饭的做法图解8

    8.入味颜色上均匀后放入电饭煲里,米饭的上面,均匀铺开。

  • 素南瓜焖饭的做法图解9

    9.加水到菜色一半,不要盖过菜。(我用的水是温水。)

  • 素南瓜焖饭的做法图解10

    10.盖住电饭煲,按煮饭键等待自动跳闸,不要立马揭开盖,继续焖10分钟-15分钟再揭开盖。

  • 素南瓜焖饭的做法图解11

    11.焖数分钟之后开锅,香喷喷地南瓜焖饭就好啦。

  • 素南瓜焖饭的做法图解12

    12.乘碗,颜色味道俱足!营养价值也高!素食也可以做出很美味的食物哦。

小贴士

生米跟菜入锅经过少量油翻炒,生抽老抽上色入味,最后放入电饭煲焖熟。

素南瓜焖饭的家常做法

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