黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
大葱:低蛋白质
1.黄鱼洗净,撒适量的盐,涂抹均匀。生姜切片,放在鱼肉上。腌30分钟以上。
2.大葱切段。
3.热锅下油烧热,把黄鱼小心放入。
4.再放入生姜块。鱼炸一会儿就耸动一下锅,看看鱼肉有无粘锅底。一般只要油够热,锅是老铁锅(吸够油了),做鱼的时候就没那么容易粘。
5.鱼煎好一面后,翻面。再放入大葱。大葱放太早会炸得黑不溜秋,还是炸一会儿鱼再放。一样的葱油味。
6.另一面也煎得变色了,就加入适量生抽。
7.然后加入适量清水,不要没过鱼。盖上锅盖,大火煮沸,转中小火焖一会儿。
8.收汁。
9.起锅。
10.摆拍。
葱不要太早,要不然会炸得焦黑。加清水后煮开后,焖的时间也不用太长,2-3分钟左右就可以。