米饭:低蛋白质
番茄酱:保护神经系统
芒果酱 | 鸭饼 |
沙拉酱 | |
苏叶酥 | |
黑色饼干碎 | |
胡罗卜 | 红,绿色彩椒 |
水 | |
1.火腿切条
2.苏叶切碎,入微波炉烤酥加香油烤1分钟。
3.米饭一碗,分为三份小份,小份,大份。
4.自制醋(个人口味调的)或是寿司醋。
5.胡罗卜切丁,红,绿辣椒切丁和条。
6.元葱切丁
7.芒果果酱少许
8.淀粉少许
9.鸭饼一张
10.番茄酱少许
11.纱拉酱少许
12.用一张鸭饼做底,用手把小份米饭握圆压饼,放苏叶放火腿放番茄酱。在用手把小份米饭握圆压饼,喷上一层醋,放苏叶放火腿放番茄酱(沙拉酱)待用。
13.米饭大份做圆维状待用
14.在上层米饭做锥尖处用手指挖一洞待n
15.放番茄酱作形
16.汉沙拉酱作形
17.放些玉米,放苏叶和黑饼干碎做形待用。放入微波炉(各家的不同,我家是700W)高火4分钟
18.认上步骤和草莓芝士堡相同,不同是芒果酱。芝士堡在微波炉中还剩2分钟时,锅中加水加白糖(冰糖),做糖稀,速度要快。放芒果酱放芡汁淀粉出锅。
19.芒果酱做芝士堡打包了。
20.在来一张
21.来一张
22.在放上一点椰蓉
23.在来一张
米饭热的,在手上放点水不粘手,请您把手洗干净,一定要用手去做这个菜。