鸡蛋:润燥
土豆:和胃
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.将面粉和鸡蛋打在一起,适当加水搅拌均匀,粘稠的自己掌握
2.在搅拌均匀的面糊中加葱花和芝麻
3.平底锅刷油,微热后倒上一层面糊,迅速摇晃至面糊均匀摊开,面糊不要和得太稠,便于摊开
4.继续晃动平底锅,待面饼表面变成金黄色翻过来煎另一面,面饼摊得比较薄,翻两次就可以了
5.土豆、青椒、红椒切丝备用,土豆的淀粉比较多,可以用水泡一会,泡出淀粉的土豆丝口感更脆
6.锅内加油,烧热后依次倒入土豆丝、青椒、红椒翻炒
7.土豆丝切的比较细,翻炒三分钟左右就可以了,适当加水。土豆丝忘记泡水了,淀粉太足,看上去粘粘的
8.加蒜和盐翻炒几下就可以出锅了
9.将煎好的薄饼铺在盘子上,加入适量土豆丝卷起来
10.土豆丝卷饼做好了
11.成品图
12.成品图
1.面糊调的略稀一点,以拉起面糊往下流时呈一条直线为宜
2.饼不用烙的过久,基本上颜色一转变就已经成熟,稍稍金黄色一点就很好吃了,烙久了,饼内水分容易流失,就没那么柔软了
3.土豆丝切好了,浸泡去淀粉,是关键窍门,如果不泡干净了,炒出来的土豆丝很粘,但注意不要泡得太久而致使水溶性维生素等营养流失
4.卷饼内的蔬菜可随自己的喜好而定,喜欢豪华一点的,还可以放些肉类(如牛扒,鸡扒,培根之类的),还可以加入鸡蛋,豆腐类,总之随你喜欢好了
5.还有一点需要注意的是,尽量在炒馅料时不要有汤汁,否则吃起来吃相不好看,还大大地影响了口感哦