空心菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
通心粉 | |
红灯笼椒 | |
姜蒜 | |
盐 | |
花椒油 | 清水 |
鸡精 |
1.准备食材,番茄去皮,我用水果刀削的,也可以用热水烫一下去皮
2.番茄切小块,葱姜蒜切末,灯笼椒切小丁
3.空心菜洗净
4.切成小段
5.烧开水下通心粉煮熟,期间不时的搅搅,防止粘锅
6.大概10分钟就煮好了,捞出过一遍凉水,沥干水备用
7.热锅倒油,烧热下姜蒜葱头爆香,下番茄翻炒
8.加番茄酱,少许盐,翻炒均匀
9.加入空心菜翻炒,此时会比较干,加少许清水
10.加入通心粉,翻炒均匀
11.关火,加入少许鸡精,白糖,芝麻油,花椒油,葱花,利用余热翻炒均匀
12.出锅装盘,撒上芝麻,如果有白芝麻可能会更好(,,•́ . •̀,,)
1.通心粉比较硬,需要煮的久一点,而且容易粘锅,一定要多搅搅
2.蔬菜可以依个人口味任意搭配