培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
口蘑:健脾
西兰花:养肝
直身意面 | |
奶酪片 | |
黑胡椒碎 | 盐 |
淡奶油 | 橄榄油 |
高汤(老母鸡汤) |
1.先准备好所需材料;
2.将蔬菜洗净,培根切小块,西兰花掰成小朵,洋葱切条,口蘑切片,蒜瓣剁成蒜泥;
3.锅内加水煮沸,放入意面,之后加入少许盐,煮大约7-10分钟;
4.待煮至面芯无白点,用漏勺将意面捞出控水;
5.意面捞出后控干水分,加拌一勺橄榄油,搅拌至面条无粘连;
6.平底锅烧热不放油,先下洋葱炒软;
7.放入大蒜碎,加一大勺橄榄油煸炒出蒜香;
8.放入培根,改小火稍稍煸炒一下,注意不要把培根炒焦;
9.再加入西兰花、口蘑翻炒均匀;
10.倒入高汤和2汤勺煮意面的汤,中火煮沸;
11.将加拌过橄榄油的意面放入食材中;
12.倒入牛奶和淡奶油,加入奶酪片搅拌均匀;
13.加入少许盐调味,待牛奶汁均匀地粘裹在意面上,收汁浓稠即可关火。
14.将意面装盘,撒上黑胡椒碎就可大快朵颐啦!
1.煮意面的时候加入少许盐,是为了让意面久煮不烂,避免发生“涨干”现象。
2.意面煮好后加拌橄榄油可使意面不粘连,更加有弹性。
共33道菜
共11道菜
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