土豆:和胃
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
洋葱:杀虫
1.准备好所有食材。
2.猪肉,洋葱、胡萝卜切丁,土豆去皮切丁,(土豆切丁后用清水冲洗一遍去除表面淀粉,)
3.锅中放入适量油,先把猪肉丁炒至变色发白。
4.加入蔬菜丁继续翻炒几分钟,加入少许盐调味。(注意盐是少许)
5.然后倒入没过菜约1.5厘米高的热水,煮沸后改用中火煮10分钟左右。
6.另起锅烧开水加入少许盐和油,西兰花在沸水中煮熟捞出备用。
7.炖十分钟后,关火,取出咖喱块,掰开放入锅中,搅拌均匀。再开火。
8.咖喱块融化后再开火,用小火炖至咖喱呈浓稠糊状既可。
9.装一碗米饭,压实倒扣在盘中。
10.最后将煮好了咖喱浇在米饭上,摆上煮熟的西兰花、再撒上熟芝麻即可制成了一份美味可口的咖喱饭。
猪肉也可以换成其它肉类,比如牛肉或者鸡肉。
咖喱是有咸味的,盐尽量减少或者不加。