鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
料酒:低蛋白质
青红椒 | |
葱姜蒜 | 自制剁椒酱 |
玉米淀粉 | |
盐 | |
生抽 | |
鸡精 | |
蛋清 |
1.准备食材
2.青红椒切丝,葱姜蒜切片,自制剁椒酱一大勺,没有剁椒酱,就用郫县豆瓣酱
3.鸡腿剔除骨头和鸡皮,把肉切成一厘米见方的小方块,把鸡腿肉放碗里,放入一勺淀粉,一个蛋清,半勺胡椒粉,一勺料酒,半勺盐拌匀。
4.拌匀的鸡肉腌制一会,取小碗放一勺生抽,三勺醋,一勺糖,三勺稀一点的水淀粉,少许鸡精调成料汁备用
5.锅热油,倒入鸡腿肉丁划炒
6.不停的晃晃颠颠锅子,中火把肉划熟备用
7.另起锅到适量油,把剁椒放入编炒出红油,再把葱姜蒜辣椒倒入翻炒
8.再把划熟的肉放入
9.翻炒均匀
10.再把小碗的料汁倒入
11.大火翻炒均匀出锅
12.好吃