白菜:抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
鸭血:补血
豆芽 | 豆腐泡 |
盐 | 生粉 |
1.3斤左右黑鱼一条,去内脏、鱼肉切刀片成薄片。
2.加料酒、蛋清、生粉、盐,拌匀。
3.配菜清洗干净。
4.锅烧热,加入少许食用油,下入姜片煸香。下入三汤勺的郫县豆瓣酱,同时加入少许白糖,一起翻炒。
5.加入适量清水,煮开。(水量以要煮的鱼片为准,酌情添加,如果要加盐的话,这一步可以加,我觉得咸味已经够了,所以没加)。
6.另一锅烧开水后把蔬菜汆烫至熟。
7.捞出装盘。
8.水大开的时候,加入鱼片,用筷子轻轻的把鱼片剥散,煮至变色即可,关火调入少许鸡粉。(我的鱼片很薄,所以一变色即可,以免煮老了,影响口感和味道)。
9.煮好的鱼片倒入前面装有配菜的碗里,同时把切好的蒜末撒上。
10.将100克油置于汤勺中,加热至冒青烟。将热油浇于鱼表面即可。
片鱼的时候尽量厚薄均匀,这样煮的时候也能一起熟。锅里的汤要大开的时候再下入鱼片。