南瓜:低蛋白质 土豆:和胃 板栗:抗癌防癌
1.材料准备好。
2.板栗洗净,用刀切开一道口子上蒸屉,锅中加水,开大火蒸10分钟左右。
3.南瓜、番薯、土豆切成大小均匀的丁,放入奶锅。
4.加入没过食材1公分的水量,大火烧开,转小火慢炖8~10分钟,直至熟软。
5.蒸熟的板栗去壳取肉,再掰碎一些。
6.搅拌杯倒入南瓜番薯土豆,加入板栗。
7.加入奶酪碎,开机打成浓汤即可。
板栗蒸之前用刀切一道口子容易蒸熟,而且方便剥壳哦。
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