鲫鱼:健脾 豆腐:解毒 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.新鲜的鲫鱼收拾干净
2.葱切大片,蒜拍散
3.锅里放适量油,油热以后放入鲫鱼
4.一面煎定型金黄,翻面煎另一面
5.煎好以后放入葱段蒜粒,料酒,加适量清水,大火烧开
6.豆腐切块备用
7.鱼头烧开了变成奶白色
8.倒入砂锅,放入豆腐块,大火烧开,转小火炖十五分钟左右
9.调入盐,胡椒粉,继续炖五分钟就可以啦
10.出锅之前撒入香菜提香
鲫鱼有一点土腥味,所以加一点料酒和胡椒粉是为了去腥提香的。
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