鸡蛋:护眼明目
米饭:低蛋白质
1.西红柿去蒂,正面划十字,入锅加开水浸泡3~5分钟。
2.浸泡过后的西红柿,去皮切成小丁。
3.鸡蛋加入少量温开水充分打散,再加入葱白拌匀。
4. 中小火热锅凉油,倒入蛋液,用筷子搅动划散直至蛋液成固态,再用铲勺压碎,出锅。
5.继续中小火热锅凉油,下入番茄丁,边炒边压直至番茄出汁。
6.加入鸡蛋翻炒,直至鸡蛋与番茄完全混合均匀,最后加入微量食盐调味。
7.宝宝饭碗打入热米饭,用饭勺将米饭拌松散,倒入番茄炒蛋,撒上葱花拌匀即可。
鸡蛋打散后和葱白拌匀,一起下锅翻炒,能让鸡蛋更香。
番茄一定要炒出汁,番茄红素才会发挥功效,味道会更美。
米饭拌松散一点,利于番茄汁渗透,更快入味哦。