粉丝:补血、低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.米粉剪短用热水泡软(用指甲轻松能掐断,但能感觉到还有一点硬度)
2.圆包菜洗净,红甜椒准备一小瓣,生姜大蒜准备好
3.将配料都切成小条状,姜丝要细一点
4.小葱将葱头单独分出来,葱叶切段
5.圆包菜去头,对半剖开,挖去菜梗,趴下直接切丝,用手轻轻捏散开装碗备用
6.粉丝泡软捞出来沥干水,淋上少许香油(一瓶盖子的量),抓匀防止粘连
7.热锅倒油,烧至七八成热时下姜蒜葱头爆香
8.下包菜丝快速翻炒均匀
9.加少许盐,生抽,下粉丝,翻炒均匀
10.下甜椒丝,翻炒均匀
11.关火,下葱段,利用余热使葱段断生
12.加花椒油,少许鸡精拌匀出锅
13.来个变身→_→
1.粉丝不要跑得太软,否则会炒得很烂
2.整个过程保持大火快炒
3.加了花椒油(最好是青花椒油),吃起来别有一番风味