茄子:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料,瘦肉剁碎
2.面粉加温水搅拌成絮
3.揉成面团,醒一会
4.瘦肉加一点盐,料酒,生抽,胡椒粉,拌匀
5.茄子洗净切长滚刀,泡水去锈
6.葱姜蒜切丁,辣椒切丝
7.油热,多一点油爆香葱姜蒜,留一点葱最后用
8.倒入肉末翻炒
9.肉末炒熟
10.倒入茄子翻炒
11.茄子炒软,加盐,老抽,一点开水翻炒
12.加红辣椒,糖
13.翻炒均匀,锅里还留一些汤汁
14.面团揪成小剂子,压扁
15.贴在锅周边,转动锅,让油汤汁把饼煎熟
16.连锅端出,好吃
茄子烧熟,堆码在中间,饼子擀薄些,一会就熟了,饼子底部焦香的,还有茄子的香味