丝瓜:低蛋白质
猪肉:益气
红椒:开胃、消食
1.丝瓜去皮切成滚刀块。
2.蒜切碎,红椒切块,瘦肉切薄片备用。
3.肉片用少许食盐,生抽,腌制5分钟左右。
4.锅中倒入适量油烧热,倒入肉片翻炒至变色后盛出备用。
5.再加适量油烧热把蒜末炒香。
6.加入丝瓜下锅翻炒片刻。(丝瓜比较吸油,此时可加入“少许”清水翻炒)
7.然后下入红椒块继续翻炒均匀。
8.继续翻炒至丝瓜有少许汤汁。
9.然后加入炒好的肉片一起炒均匀。
10.加入适量的盐调味再翻炒片刻既可。
11.成品图
整个过程都是大火快炒。
丝瓜是很容易熟的,只要炒出汤汁就差不多快熟了。
丝瓜应该即切即炒,不能放置太久,炒的过程中,如果丝瓜本身出水多,就不用再加入清水了