芥兰:护齿、低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.牛里脊切丝
2.放入少量盐,胡椒粉,料酒,淀粉,葱丝和姜丝
3.戴一次性手套用手抓捏均匀腌15分钟
4.芥兰去皮
5.切成片
6.锅中放入少量油(比平时炒菜要多),炒牛肉,加入少量生抽炒熟盛出
7.锅中放入少量油爆香葱段和干辣椒
8.放入芥兰,加入少量盐和糖翻炒几下加入少量水炖一会
9.汤汁收干盛出,将炒好的牛肉放在芥兰上
这次买的芥兰有点大,所以把皮削了!
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