香菜:护齿、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.麻蚶子吐泥洗净,如果下午4点半之后买的蚶子一般不用吐泥,如果买得早要多泡一会,让蚶子把泥吐净。
2.窝瓜洗净
3.劈开之后把籽用勺子去掉
4.窝瓜切块
5.锅里加入少量油,烧一小会,没有生豆油味就可以加入蚶子翻炒
6.蚶子开小缝,加入适量酱油翻炒
7.加水倒入准备好的窝瓜,水量大约没过窝瓜
8.盖上盖子大火焖8分钟,沸腾之后改成中火
9.掀开锅盖加入适量盐,五香粉和耗油调味
10.用筷子可以插透窝瓜皮就代表窝瓜熟了,加味素
11.熄火加入香菜末
12.装盘,享受美味
香菜不易存放,买好之后可以洗净切末然后放在冰箱冷冻,每次需要香菜都可以直接用一点,方便而且不影响美味