茄子:低蛋白质
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.把紫色茄子洗净。
2.切成细条条,用精盐腌制10分钟。
3.用手挤干水份备用。
4.葱切葱花,姜切丝,蒜切片。
5.把生抽,蚝油,白醋,白糖,胡椒粉,纯净水调成酱汁,调制水淀粉备用。
6.支锅加入色拉油烧至六分热。
7.放入葱姜蒜爆香。
8.放入茄子条翻炒。
9.炒至茄条变软变色,加入酱汁,大火烧开,炖煮一会。
10.淋入水淀粉勾芡。
11.待酱汁浓稠时,关灭。
12.香菜切末。
13.出锅装盘。
14.换个角度。
15.成品图。
做蚝油茄子主要是少用油,味道还鲜美,茄条要用盐腌制10至30分钟,用手挤尽水份,这样可以不用过油预处理,而味道一点不逊色,营养健康。