卷心菜:补虚
丝瓜:低蛋白质
午餐肉:保护神经系统
红薯粉 | |
姬松茸 | |
黄葱 | |
姜片 |
1.家里的剩菜,半小时搞定这些,粉条和木耳记得加热,水温以烫手为好,不要烧开了。葱切片和段备用。底料只要1/3包装袋的,毕竟一整包吃一顿太多。家里没有香菜了,所以葱我用一整根来提味儿。
2.解冻排骨,加点温水会化得很快,还不会烫到肉,解冻好后滚一遍开水,备用。
3.干净的一个深盆,油浅浅覆盖锅底,铺好葱姜蒜和底料,开最小火。
4.用铲子不停的切割底料,让它尽快和食用油合为一体,然后下排骨翻炒,这步很重要,你的锅底好不好吃,就看你翻炒排骨的水平了~比烧烤排骨还好吃哦~
5.排骨完全染上一层底料后,倒入冷水,等着开锅,放入葱段和部分午餐肉,这一步是给汤底加味儿
6.放入之前泡发的香菇,姬松茸。
7.这就是全部汤底,通通是为后面的青菜服务的,已经很香了。小火熬40分钟吧,等着排骨更软更入味,就可以吃了~别忘记青菜哦,还有不要干锅哦~还有汤底味道其实很淡,记得要加盐哦~
泡发木耳和粉条的时候,适当用热水,可以加快做到的进度。