排骨:保护神经系统 黑豆:补血、护齿、保护骨骼 党参:益气
1.准备好食材
2.黑豆泡制一个小时(可以提先泡着)
3.黑豆泡好,排骨党参洗干净,党参切小段
4.把排骨焯去血水
5.再把黑豆党参排骨一起加人适量的凉水,盖上盖子,调高火,煲煮两到三个小时,
6.煮好放盐和鸡精提鲜
7.装碗就好了,
人多的话就用一条排骨,也可以放高压锅压,这样快,,我这个是煲给小孩吃的,排骨都很香
花样食材 土豆的诱惑
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