鸭腿:补血
白糖:低蛋白质
1.鸭腿剁成小块,泡出血水,冷水把鸭子焯一下水捞出。
2.姜切片,葱切段,大蒜不用切。
3.锅烧热放入白糖炒糖色。
4.中小火慢慢炒,炒到锅中冒小泡泡的时候赶紧倒入鸭腿翻炒上色。
5.上色后放入葱姜蒜继续煸炒出香味。
6.沿着锅边倒入白酒激出香味。
7.倒入生抽。
8.倒入少许红烧酱油翻炒上色。
9.加入开水,开水的量没过鸭块就可以了,关小火盖上锅盖炖煮40分钟。
10.炖到汤汁变少后加入盐。
11.加入鸡精,开大火收汁。
12.喜欢汤汁多的就多留点,不喜欢汤汁的就收的干一点。
13.盛入碗中撒上葱花就可以吃了。
1.炒糖色的时候一定要小火慢慢炒,不要炒糊了,否则做出来的肉是苦的。
2.放红烧酱油的时候少放点,否则肉就太黑了。
3.鸭子不好熟,炖的时候时间长点。