米饭:低蛋白质
1.准备米饭香辣酱
2.米饭中加少许盐,胡椒粉,一大勺香辣酱。
3.搅拌均匀加入淀粉搅拌均匀
4.保鲜膜包住两手压实
5.用保鲜膜压成长方形饼状,刀蘸水切小块。
6.烤箱提前预热190度,烤盘铺油纸,将米块一个个放入烤盘中。
7.190度烤15~20分钟(这个时间和温度要根据自己家烤箱来定)
8.烤好了
9.装盘
米饭擀饼时,如果不黏,要加热一下,会好些。
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