香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
杏鲍菇:低蛋白质
1.准备食材
2.番茄洗净去蒂切成小块,杏鲍菇切掉老根洗净切成小块,香肠切小块(食材根据喜好可随意切形状)
3.葱切葱花,姜切丝
4.炒锅放油烧热放入香肠煸炒片刻
5.再放入杏鲍菇翻炒至发软,盛出备用
6.炒锅重新放油烧热放入葱姜煸炒出香味,
7.放入番茄块炒制出汁
8.把步骤5食材倒入翻炒,加入适量盐,生抽,蚝油翻炒入味,炒制食材发软熟透。
9.出锅前放入适量鸡精调味即可
10.盛入器皿中即可
蚝油,生抽自身含盐分高,炒制期间根据自己口味放入盐。我家人口味淡没放盐。出锅后也可撒上香葱末增色提味