荞麦面:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
土豆:解毒
1.白面,荞麦面和酵母粉放盆内
2.分次加水搅拌成絮状,揉成比较光滑的面团,保鲜膜盖好,放到温暖的地方发酵
3.土豆削皮切成块状
4.上锅蒸十五分钟
5.把土豆压成泥,把油,盐,十三香,辣椒面,掺到一起,放到土豆泥里搅拌均匀,揉成球状
6.面团发酵二倍大
7.把面团放到案板上揉搓排气,揉十分钟,醒面十分钟
8.再揉十分钟,把面团搓成长条
9.切成大小相等的面团
10.按扁擀圆
11.把土豆球放到面片内,向内笼团住,收口向下,再发酵二十分钟
12.凉水上锅,水开蒸二十五分钟后关火,三分钟后揭开锅盖。
13.装盘
荞麦面要比白面比例少,不然包子馒头会很粗糙。关火后三分钟揭开锅盖,不然会回缩