鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡腿浸泡洗净。
2.姜切成片,葱切成小段。
3.把盐,酱油,耗油,料酒放入鸡腿中,给鸡腿按摩入味。
4.在放入姜片葱段再次按摩,放入冰箱人味2小时。
5.烤盘铺平锡纸,摆好鸡腿。
6.入烤箱200度10分钟后翻过来烤10分钟.
7.取出刷食用油,在放入烤箱20分钟后翻至另一面烤20分钟。
8.这是烤好的。
鸡腿一定要提前入味的。烤鸡腿的温度根据自家的烤箱酌情增减。
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